保护肠道健康 三个方法助你更“肠寿”

一、多吃红薯北京军海癫痫病医院

二、多喝水

喝水能补充身体水分，减小肠道排便障碍。曾做过一次肠镜检查，在直肠部分发现了几条血痕，医生说，这是由于肠道缺水，排便过程中造成的刮痕，并嘱咐我要多喝水。可见水分对疏通肠道的重要性。

三、多运动

运动能促旅邯佤践进全身血液循环，加快身体新陈代谢。由于本人意志力不够坚定，并且不爱在众目睽睽之下运动，因而，买了一台磉摇吧杨健身车放在家里，每日下班回家都会在骑上几十分钟。一般中午20分钟，晚上下班后骑40-60分钟，出一身汗，久而久之，人的精神好了，肠道也更通畅了。