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长期脱发是什么原因导致的?脱发该吃什么改善?

如今不少年轻人因为生活作息不规律和饮食不规律,而导致年纪轻轻就出现了脱发。长期脱发不仅会大大降低人的形象,长此以往还会出现秃顶。要想改善脱发,就要知道自己脱发是什么原因而导致的,要多吃一些好的滋补食物来帮助自己长头发。北京军海癫痫病医院

1、内分泌失调

脱发与人体内雄性激素增多有一定关系,如果人的体内内分泌失调,雄性激素就会不断增多,从而引起脱发。

2、头发受损

长时间使用染发剂和烫发剂会引起头发受损,进而使头发脱落,这是因为染发剂和烫发剂中含有很多化学物质,一旦触碰到头皮会让头皮受损,也会让发质受损。

3、饮食不当

在日常生活中有很多人为了减肥,经常挑食,偏食或者节食。这些不良习惯都有可能会造成身体营养物质的缺失,头发没有营养物质的支撑就没办法生长,原本硬挺的头发也会变得很脆弱,容易脱落。

4、脂肪代谢紊乱

当体内产生大量胆固醇时,皮脂就会增多,毛囊的血液供应就会不足,这样下去就会阻碍到头发的正常生长,最终导致头发脱落。

脱发该吃什么改善?

1、谷类食物

谷类食物中含有丰富的蛋白质,维生素以及多种矿物质,不仅能为身体补充丰富的营养物质,也能够防止脱发。而且脱发比较经典的防治方法就是喝杂粮粥,全谷类的食物不仅有利于牙齿健康,也有利于头发健康。

2、鲑鱼

鲑鱼中富含脂肪酸,能够让头皮保持健康状态,经常吃鲑鱼能够预防脱发,能为头发提供充足的营养物质,能让受损的发质变好。

3、黑芝麻

黑芝麻是非常常见的生发和美发食物,黑芝麻不仅可以用来生吃,也可以放进菜肴里面一起吃。如果有目的的想用黑芝麻来生发,平常也可以多吃黑芝麻糊。

4、牡蛎

牡蛎是一种营养非常丰富的海鲜食品,其中含有大量的锌元素是很好的抗氧化剂,能够预防脱发。

平常要想养成一头乌黑浓密的秀发,不仅要注意作息习惯和饮食习惯,同时平时也要选择良好的洗发和护发产品。最好使用不含硅元素的洗发产品,在洗完头发之后可以使用护发素和护发精油,这样能让头发看上去更加柔顺。

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