黑豆水怎么煮

无论是哺乳期的母亲还是在日常生活中重视健康的锅友，他们通常都会煮些黑豆水喝。对于母乳喂养的母亲，黑豆水具有促进乳汁的作用，因此特别适合母乳喂养期间食用。对于身心健康的人来说，黑豆水具有补肾类治疗效果，也非常好。今天，我们将介绍如何为不同人群制作黑豆水。北京军海癫痫病医院

1、将黑豆放到锅中 (无油渍没有水) 中，用低火干炒至豆油皮所有开裂，及有松脆感就可以。

2、食用时要一汤匙黑豆，增加500ml开水中，焗约20分钟就可以食用。

方式二

1、将黑豆放入炒菜锅中以文火慢炒，不需给油，到黑豆皮略微开裂就可以;

2、黑豆的份量与水的占比约1:3~1:5，可按照本人口感调节;

3、备一锅水，水滚后将黑豆放进，火灾开水后熄火，焖10~15分鐘就进行啰!

方式三

1、黑豆先泡过控干再炒;

2、炒黑豆宜用炒菜锅，用文火，全过程轻拂大锅用铁铲拌炒(或抛锅)，使每粒黑豆均值遇热，较不容易炒焦;

3、听见黑豆在锅裡传出亲热响声，是黑豆受热变形迫破豆油皮，当听见很多啪啪声后就歇火待凉分装进袋预留。不适合炒过焦，要不然喝起來是碳香气，并不是焦香气，大约炒至锅中黑豆有一半的豆油皮爆掉就可以;

4、一斤黑豆能够 散装五一小包，每一次用3000c.c.的冷水煮。以中文火煮三十分钟，那样才可以除去豆青味，黑豆的药力才可以彻底释放。

黑豆营养成分十分的丰富多彩，另外黑豆也是一种非常好的健康保健食物，能够 控制血糖，促进消化，美容瘦身。下边我们就为大伙儿产生了三款黑豆养生药膳，一起来学习吧!