坚持跑步两个月脸部对比照图

　　很多人觉得跑步主要是为了锻炼腿部，腿的脂肪效果很好，其他部位的脂肪效果更差，实际上真的是这样吗?下面这个数字是一个朋友跑步两个月的对比，你可以看到跑步仅仅两个月，全身明显瘦，明显更精力充沛，身体癫痫治疗更健康。上面的朋友，跑两个月，每天跑7公里，反差是惊人的。北京军海癫痫病医院

　　1.建议每天跑步约40分钟，效果更明显。癫痫病治的好吗

　　一般来说，前20分钟的热身和摄入脂肪酸和肌肉糖不会消耗我们身体上的脂肪。在剩下的20分钟里燃烧脂肪，在减肥开始时不要担心，因为跑步并不是一种很好的跑步方式，因为肌肉没有足够的力量石家庄癫痫病医院排行来维持当时的运动量，所以在那个时候它是有氧的，容易受伤。

　　如果运行时间短，效果就不明显。

　　2.跑步可以锻炼全身。

　　虽然跑步主要是西安中际癫痫病医院|科普：癫痫饮食要注意哪些问题下肢运动，但当我们跑步时，全身都涉及到跑步，所以继续跑步，全身脂肪就会燃烧掉，长期坚持，全身都能减肥。

　　如果你想保持更好的身材，每天跑步都能让你感觉更好。