节气养生：清明节吃青团的含义

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据《琐碎录》记载:蜀人遇寒食日,采阳桐叶,细冬青染饭,色青而有光。

明代《七修类槁》也说:古人寒食采杨桐叶,染饭青色以祭,资阳气也,今变而为青白团子,乃此义也。

清代《清嘉录》对青团有更明确的解释:市上卖青团熟藕,为祀祖之品,皆可冷食。

青团要染成青色,据说是跟祭大禹有关,因为清明节时正是冬小麦返青的时候,把糯米粉染成青色,以示不忘大禹治水之恩。

2、清明节青团的做法材料:艾叶适量、糯米粉适量、豆沙适量、咸菜适量、笋丝适量、肉丝适量。

做法:艾叶采新鲜的尖端,洗净,开水焯熟,捞起,放凉后切碎,揉成团,备用。

在艾叶团中加入适量糯米粉,加温开水,揉到不黏手时停止加水,反复揉搓,使艾草和糯米粉分布均匀,成鲜绿色面团。

咸菜、笋丝、肉丝切碎,快火翻炒。

作为馅料,备用。

绿色面团搓成长条,切成剂子。

搓圆剂子,在中间用大拇指按出一个坑,填入馅料,封口,做成窝窝头状。

也可将剂子按成圆饼形,放入馅料,对折后封口,用手指按出绞型花纹,成为菜饺。

上锅蒸15-20分钟即可。

3、清明节青团的营养价值艾草具有较高的营养价值,含有维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素,其性凉、清热解毒,具清凉、平抑肝火、祛风湿、消炎、镇咳等功效。

因含有侧柏莲酮芳香油而具有独特风味。

其中抗癌微量元素硒是公认抗癌植物芦荟的10倍。

另外,它对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用,是一种典型的保健蔬菜。

而糯米也是有很多的好处,糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经。

具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效。

糯米可起到、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用。

清明节哪些人不能吃青团老年人和小孩忌吃青团。

因为制作青团的主要材料——糯米是一种极难消化的食品。

老年人和小孩的消化功能都不好,吃青团对他们来说,无疑是让消化系统"雪上加霜”。

胰腺炎和胃炎患者忌食青团,因为青团中的糯米会导致这些炎症的复发或病情恶化。

糖尿病人忌食青团,青团中含有大量的糖分,商家推出的新品青团所含糖分"与日俱增”,糖尿病人食用青团无疑会使病情恶化。

有胆囊炎、胆结石的患者忌吃青团,可能会因为消化不良而加重病情。

清明节吃什么韭菜:韭菜属于"瘦物”,因含有较多的膳食纤维,可帮助瘦身并促进食欲。

韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力。

韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A,因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配,是比较营养的吃法。

不过,硫化物遇热易于挥发,因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅,稍微加热过火,便会失去韭菜风味。

香椿:香椿一般在清明前发芽,谷雨前后就可采摘顶芽,这种第一次采摘的,称头茬椿芽,不仅肥嫩,而且香味浓郁。

香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。

香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮,使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外,可用治蛔虫病。

香椿还含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有"助孕素”的美称。

香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

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