3种白领减肥瘦身茶

忙于工作的白领一族们，几乎没有时间去做瘦身的的事情，长期如此身材就会慢慢的走样，那么有什么方法可以不用运动就能轻松的减肥呢，下面为大家介绍的3种白领减肥瘦身茶就可以帮您轻松的做到这些。北京军海癫痫病医院

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

(2)玉盘葫芦茶

原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

(3)清络饮

原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：

①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

忙于工作的白领一族们，几乎没有时间去做减肥瘦身的的事情，长期如此身材就会慢慢的走样，下面为大家介绍几款祖传的减肥瘦身茶，大家不妨尝试一下。

1.山楂槐花茶

材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条 做法：1.先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2.加入其他药材，再煮15分钟即可。

效果：

山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或发作。

2. 乌龙槐角减肥茶

材料：取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药

做法：共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，

效果：有减肥、降血脂的作用。

②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

5、祖传减肥瘦身茶揭秘

忙于工作的白领一族们，几乎没有时间去做减肥瘦身的的事情，长期如此身材就会慢慢的走样，那么有什么方法可以不用运动就能轻松的减肥呢，下面为大家介绍的3种白领减肥瘦身茶就可以帮您轻松的做到这些。

(1)双乌茶

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。广西哪些癫痫医院好

(2)玉盘葫芦茶

原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

(3)清络饮

原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：

①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

5、祖传减肥瘦身茶揭秘

对于一般减肥运动难以练习到的地方，或者是久坐办公室而导致的肩痛，腰痛等不合适的问题，普拉提都能有效的进行改善，普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，所以说普拉提瘦腰动作非常好。

普拉提拒绝小腹婆

普拉提基本动作

1.腹部动作：100次预备式

双腿屈膝，脚掌放松，双手直臂伸展。呼气时将胸部抬起，双手划圆伸至体前，掌心向下;手臂在身体两侧上下直臂摆动，呼吸节奏为呼气5次，吸气5次，手臂共摆动100次。

2.脊椎动作：脊椎旋转

坐在垫子上，保持背部挺直，手臂在体侧打开，掌心向上，双腿分开与肩同宽，勾脚。呼气(2次)时，身体转向一边;吸气时回到中心的位置;呼气(2次)时，身体转向另一边;吸气回到中心位置。

排除不健康的绝食减肥，在排除让人不信任担忧反弹的药物减肥，那就是减肥运动最可靠，现在大多数的人都利用一些既能养生有能瘦身减肥的减肥方式进行减肥，其实减肥操是一个不错的减肥运动，下面就教大家一款减肥操。

1 、先将双手微曲握紧，留意要和膊头成一直线。腹部亦要轻微收紧，脚要全程微曲离地。

2 、每当脚部拉近身体时，上半身要同时向前倾，做两组，每组做30次。

“猫伸懒腰”助紧臀

1 、先双脚跪地，再用双手支撑身体。注意手要直，腰背都要直。

2 、然后单脚伸直抬起，抬起得越高越好，每边脚做两组，吃卡马西平有什么副作用?每组做30次。

首要企姿正确 原来想身形线条美，除了勤做运动之外，平日的站立姿势亦非常重要，企得好身形自然好。琦留意到很多女士们的站立姿势都是错误的，那么就缺乏了拥有完美体态的基本条件。首先站立时切勿放松整个人“热”住企，又或挺胸和突出臀部企都是错误的，因为这样都会对腰背有不良影响。

3.侧卧，单手平展向前方，掌心向上，另一只手撑在胸前。双腿并紧，依靠侧腰的力量将双腿抬起，持续一段时间后缓慢放下，然后重复。注意保持身体的稳定，脚尖离地，动作舒缓。

4.背部动作：泳式练习

俯卧，手指平展向前方，胸抬起，两臂和腿皆离开地面，颈部放松，头自然俯视垫子，短促连续吸气4次，抬起右臂左脚上下振动4次;短促连续呼气4次，抬起左臂右脚上下振动4次，然后循环。注意躯干的稳定，胸膝保持离地，振动要舒缓。

5.综合动作：前置支撑

跪撑在垫子上，手臂与地面成90度角，大腿与地面垂直，大腿与小腿成90度角。吸气时，双腿顺序向外伸直，前脚掌撑地，身体保持一条直线;呼气时双腿顺序收回。注意让自己的腿、臀部和身体在一条直线上，不要将臀部抬起过高，或放得太低。

6.放松动作：

用于动作与动作之间的放松。身体后坐，肩膀下压，尽量放松腰背部，做3-5次深呼吸。

普拉提的好处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，你是“小腹婆”吗?那就赶紧行动起来!

对于一般减肥运动难以练习到的地方，或者是久坐办公室而导致的肩痛，腰痛等不合适的问题，普拉提都能有效的进行改善，普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，所以说普拉提瘦腰动作非常好。

普拉提拒绝小腹婆

普拉提基本动作

1.腹部动作：100次预备式

双腿屈膝，脚掌放松，双手直臂伸展。呼气时将胸部抬起，双手划圆伸至体前，掌心向下;手臂在身体两侧上下直臂摆动，呼吸节奏为呼气5次，吸气5次，手臂共摆动100次。

2.脊椎动作：脊椎旋转

坐在垫子上，保持背部挺直，手臂在体侧打开，掌心向上，双腿分开与肩同宽，勾脚癫痫病是什么引起的。呼气(2次)时，身体转向一边;吸气时回到中心的位置;呼气(2次)时，身体转向另一边;吸气回到中心位置。

3.侧卧，单手平展向前方，掌心向上，另一只手撑在胸前。双腿并紧，依靠侧腰的力量将双腿抬起，持续一段时间后缓慢放下，然后重复。注意保持身体的稳定，脚尖离地，动作舒缓。

4.背部动作：泳式练习

俯卧，手指平展向前方，胸抬起，两臂和腿皆离开地面，颈部放松，头自然俯视垫子，短促连续吸气4次，抬起右臂左脚上下振动4次;短促连续呼气4次，抬起左臂右脚上下振动4次，然后循环。注意躯干的稳定，胸膝保持离地，振动要舒缓。

5.综合动作：前置支撑

跪撑在垫子上，手臂与地面成90度角，大腿与地面垂直，大腿与小腿成90度角。吸气时，双腿顺序向外伸直，前脚掌撑地，身体保持一条直线;呼气时双腿顺序收回。注意让自己的腿、臀部和身体在一条直线上，不要将臀部抬起过高，或放得太低。

6.放松动作：

用于动作与动作之间的放松。身体后坐，肩膀下压，尽量放松腰背部，做3-5次深呼吸。

普拉提的好处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，你是“小腹婆”吗?那就赶紧行动起来!

想要减肥从饮食入手是最好的方式，但是一定要注意。减肥等于节食。而减肥早餐就是非常不错的选择，对此，下面就来介绍减肥早餐的搭配。

一日之计在于晨，想要瘦身，更是要吃好这第一餐，怎么吃才是最好的瘦身方法呢?关于减肥早餐的搭配来给你推荐下!

豆奶，蛋白粉，火腿面包(简单健康瘦身早餐)

豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。

番茄蛋汤，烤面包片

少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合，新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白，瘦身，不会热量多余堆积脂肪。很有营养的瘦身食谱哦!

减肥一定要吃早餐而且还要营养，否则会导致减肥失败。因此，多吃减肥早餐西安治疗癫痫病的专业非常重要。对此，下面就离介绍减肥早餐如何搭配。

全麦面包，低脂牛奶

这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。

多吃减肥早餐让你瘦得快

煮玉米，绿豆粥，酱菜

提前煮的玉米我们只需要吃半根就可以了;妈妈煮的绿豆粥热一下就着酱菜吃，给你的肠胃来个大扫除，玉米是瘦身主食，营养丰富，抗衰老，有身体比较不容易吸收的糖原。

煎蛋三明治，蔬菜水果汁

用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两片全麦切片面包，还可以按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，ECOSME推荐，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。

上文是关于减肥早餐做出的介绍，小编提醒：减肥的方式有很多，但是一定要注意营养的补充否则会减肥失败哦！

减肥套餐：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/tc/

想要减肥从饮食入手是最好的方式，但是一定要注意。减肥等于节食。而减肥早餐就是非常不错的选择，对此，下面就来介绍减肥早餐的搭配。

一日之计在于晨，想要瘦身，更是要吃好这第一餐，怎么吃才是最好的瘦身方法呢?关于减肥早餐的搭配来给你推荐下!

豆奶，蛋白粉，火腿面包(简单健康瘦身早餐)

豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。

番茄蛋汤，烤面包片

少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合，新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白，瘦身，不会热量多余堆积脂肪。很有营养的瘦身食谱哦!

上文是关于减肥早餐做出的介绍，小编提醒：减肥的方式有很多，但是一定要注意营养的补充否则会减肥失败哦！

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