保健养生什么是美白祛斑食谱-华医健康养生网

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维生素C能抑制皮肤中的酪氨酸酶活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。预防雀斑的米黄瓜粥取100克大米、300克新鲜黄瓜、2克精盐和10克生姜。黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗干净，生姜洗干净，打碎。往锅里加入1000毫升水，放在火上，加入米饭和姜，用武火煮沸，然后用文火慢慢煮，直到米饭腐烂，加入黄瓜片，煮到汤浓稠，加入精盐调味。

一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，去除斑点，减肥。经常喝柠檬汁，可以经常喝白嫩肌肤的柠檬汁，用白嫩肌肤搅拌柠檬汁，并加入冰糖饮用。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可以含有高达50毫克的维生素C..此外，它还含有钙、磷、铁和维生素B。经常饮用柠檬汁不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑点，还具有预防和治疗动脉硬化的作用。黑木耳去黑斑取30克黑木耳和20个红枣。

木耳洗净，红枣去核，加入适量水，煮半小时左右。每天早上，饭后一次。定期摄入有助于保持面部皮肤，去除雀斑，强身健体，丰富肌肉，并可用于治疗面部黑斑和消瘦。该配方中的黑木耳被记录在《本草纲目》中，用于去除脸上的黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化，补气健脾，滋润皮肤，帮助黑木耳去除黑斑。

还有:第一，山药粥。& mdash去污原料:粳米100克、鲜山药50克、枸杞15克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水1500毫升。生产程序:1。将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后捞出沥干水分。2.将鲜山药去皮，刮洗，切成小块备用。

将枸杞浸泡在温水中备用。3.将1500毫升冷水放入锅中，加入粳米、山药和枸杞，用大火煮沸，转小火煮沸至变软。吃饭时加入白糖和蜂蜜。药膳功效:补血、养颜、祛斑。第二，什锦癫痫病医院在哪呢水果汤。

& mdash消暑祛斑的原料:一个梨、一个苹果、一个香蕉、一个菠萝、一个猕猴桃、四个草莓、20克水淀粉、15克白糖、10克蜂蜜和适量冷水。生产程序:1。将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃和草莓洗净，切成方块备用。2.向锅中加入适量的水，加入所有的水果丁，用大火煮沸，然后用小火煮沸。水果煮熟后加入白糖，然后倒入水淀粉，用勺子边推边倒，煮沸，放入汤盆，加入蜂蜜食用。

药膳功效:消暑除烦、美白祛斑。美白祛斑一直是女性的热门话题。我不知道使用了多少种护肤品，但最终都无效。事实上，美白祛斑不需要花很多钱。饮食疗法是最好的选择。

第三，薏米粥。& mdash美白祛斑原料:薏苡仁150克、莲子50克、红枣5个、冰糖15克、冷水1000毫升。生产程序:1。将薏仁洗净，用冷水浸泡三小时，取出沥干水分。将莲子取出，用冷水冲洗；将红枣洗净，去核。

2.将1000毫升冷水放入锅中，加入约伯的眼泪，用大火煮沸，然后加入莲子和红治癫痫病医院排行是在哪家啊枣，一起炖煮至熟透，最后加入冰糖，煮至粥熟，即可食用。药膳功效:美白保湿，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。第四，枇杷红枣粥。& mdash润肺养颜原料:粳米100克，枇杷6粒，白糖10克，冷水1000毫升。生产程序:1。

将枇杷洗净，去皮，去核。2.将抛光的圆粒大米洗净，用冷水浸泡一小时，然后取出沥干水分。3.向锅中加入1000毫升冷水，加入粳米和红枣，用大火煮沸，加入枇杷，用小火煮沸制成粥，最后加入白糖调味即可食用。药膳功效:润肺养颜、祛斑健胃。美白祛斑一直是女性的热门话题。

我不知道使用了多少种护肤品，但最终都无效。事实上，美白祛斑不需要花很多钱。饮食疗法是最好的选择。芹菜牛肉汤。& mdash美白祛斑原料:芹菜50克，牛肉糜150克，蛋清1只，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，汤800克，猪油10克，洋葱和生姜适量。

生产程序:1。将芹菜洗净，切成小块备用。2.烧热锅，加入猪油，翻炒葱和姜丝，加入牛肉末翻炒，加入料酒，然后加入高汤、芹菜粒、料酒、精盐和鸡精煮沸，加入水和淀粉，搅拌均匀，最后倒入分散的蛋清，用勺子边推边倒，煮沸后放入汤盆。药膳功效:美白祛斑。第六，桔子山楂粥。

& mdash祛斑养颜原料:粳米100克、桔子2个、山楂30克、白糖10克、冷水1500毫升。生产程序:1。剥橘子，扯下筋，一个一个分开，用竹签去掉橘子核，切成三角形小块。山楂洗净后，所有的东西都分成两部分，去掉种子。2.将抛光的圆粒大米洗净，用冷水浸泡一小时，然后取出沥干水分。

3.向锅中加入1000毫升冷水，加入粳米、桔子片和山楂片，用武火煮沸，转小火煮沸成粥，最后加入白糖食用。药膳功效:美容护肤、祛斑养颜。这些是边肖介绍的美白祛斑食谱。

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