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发布时间：2022-06-09 13:26:58
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最简单的瘦手臂运动（转载）北京军海癫痫病医院 功效：这是一个锻儿童得了癫痫病吃什么药炼肱三头肌非常简单且有效的动作，在紧致"拜拜肉”的同时，塑造手臂后侧的优美线条。 分解动作1 站姿，挺胸抬头，右手握哑铃，并将手臂贴近耳侧举起癫痫病有什么好药能治好呢，左手握住右臂腋下，做支撑。吸气，右手肘关节弯屈，哑铃降落到头部后，关节成90角。 分解动作2 呼气，伸展手臂向上直至伸直，但保持肘关节微屈的状云南癫痫病态，算完成一次练习。一只手臂做15次左右的伸展，交换另一只手臂练习，坚持每天做34组。
1.运动时，保持大臂在耳侧不动； 2.要控制哑铃在下降阶段的速度，要求稳，不要图快；哑铃的重量可根据自身情况选择，初学者可用1~2千克的哑铃
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