女生补气补肾的食物有什么

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　　女生补气补肾的食物

　　1、山药百合粥

　　山药百合粥的主要材料为山药、百合、大枣、薏米、大米。其做法非常简单，首先将所有的食材清洗干净，然后全部倒入锅中，加入适量的清水后，先用大火煮开，然后再用转小火慢慢熬即可。这款粥具有补气、补肾、健脾、养胃等功效，非常适合女性朋友食用。

　　2、乳鸽汤

　　乳鸽汤的主要材料为乳鸽、鲜土茯苓、红枣、瘦肉和生姜。做法如下：第一步，将乳鸽处理干净备用。第二步，将鲜土茯苓洗净切块，红枣洗净去核，瘦肉切片。第三步，锅中倒入鲜土茯苓块、红枣、瘦肉片、姜片和适量的清水，大火煮开后，转小火慢炖，建议炖90分钟。第四步，放入处理干净的乳鸽，进行炖30分钟，最后加入适量的盐调味即可。这款汤具有补气补肾、调经止痛等功效。