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发布时间:2022-06-10 07:04:35
我们都知道夏季吃水果是可以减肥的,在这么多的减肥水果中,什么是减肥效果最好的,之前有说过苹果,香蕉,梨子等等都有减肥的功效,有一种是又是蔬菜又是水果的特殊食品,就是番茄,也叫西红柿,那么夏季吃番茄减肥吗?怎么吃番茄减肥? 北京军海癫痫病医院
西红柿的营养价值很丰富,是减肥的最佳品 1、西红柿的水分很高,每100克西红柿就含有95克水分,这些水分会让人有很强的饱腹感,还可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。 2、西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。 <婴儿癫痫病用哪种药p> 3、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。
a.西红柿豆腐汤 材料:豆腐,西红柿,豌豆,葱花少许 做法: 1、豆腐切小块; 2、西红柿洗净,顶部划十字刀口,放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的块; 3、豌豆入沸水中煮熟,然后过凉水沥干; 4、锅入油,小火爆香葱花。之后倒入2/3量的番茄,将番茄炒软; 5、倒入豆腐小心翻炒一下; 6、倒癫痫病初期症状有什么入温水,至材料的1/2处,大火煮开后转小火炖; 7、炖至汤汁浓稠; 8、倒入豌豆和剩下的番茄块,调入所有"调料”,炒匀即可。 b.西红柿银耳羹 1、首先把银耳泡发好,用剪刀剪成小小的朵。用手撕的话会费事很多的。和淘好的米,一大勺即可,倒入锅中加开水煮。熬到粘稠为止)。 2、西红柿去皮,切成碎块,用料理机打成汁。没有的话,就切得尽量细吧。 3、米和银耳煮好就是这样啦。把锅盖打开,还是继续加热。 4、把西红柿汁倒入煮五分钟。可以加适量冰糖。 5、鸡蛋打散,然后也打入成鸡蛋花。这时加盐和鸡精调味。按你的口味,喜欢吃甜的可以不加盐。 6、喜欢吃香菜就可以在出锅时加入香菜碎提香。 c.番茄冻汤 做法:切5个中等个头的番茄,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。 可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。 食用番茄的注意事项 番茄含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用红西柿时我们要尽量在分量上克制,注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可。 三
1.西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用,这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关,这两种成分可刺激食欲,促进胃酸分泌,帮助消化,增强胃肠的吸收功能。 2.消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人,在饭后进食西红柿是有好处的。 3.肥胖者、高胆固醇血症者养成常吃西红柿的习惯,对减肥降脂有益,这又是西红柿中所含果酸的功劳。 4.西红柿中还含有番茄碱,可明显降低组织胺所致毛乡田血管通透性升高,具有抗炎、利尿作用。能降低血压和毛细血管的通透性 5.用于热病烦渴,或胃热口渴、舌干;肝阴不足,目昏眼干或夜盲;阴虚血热,鼻衄、牙龈出血。亦可用于高血压病。
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