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蔬菜吃得不当也会胖 蔬菜

时间:2021-11-22 来源:四季养生之道网 阅读:185次

   许多人有这样一个误解、水果不会发胖,因而大吃特吃。

  尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。

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  这是因为这些人没有经过选择,过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,却无法被机体消耗,堆积在体内。这些多余的碳水化合物会转化成脂肪,所以人就变胖了。那么,胖人到底该吃哪些果蔬呢?突发癫痫症有什么症状p>

  一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用。

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  二是萝卜、韭菜。萝卜含有辛辣成分芥子油,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内的积聚, 以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物,有通便作用,同时它还开颅手术后痫病症状多久消失能减少其他食物在肠道停留的时间,减少肠道对脂肪等的吸收,利于减肥。

  三是芥菜,有助于去掉人体的脂肪,利于保持苗条的身材。