您现在的位置:
发布时间:2022-06-09 21:36:10
白领们每天大部分时间都在办公室里度过,每天一坐就是八个小时,这样长期下去就会发现腰围越来越粗,以前的小蛮腰消失的无影无踪了,想去健身运动又没有时间,那么,有没有办法可以不必花很多时间武汉中际癫痫病医院怎么样 治疗过才知道,又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动,白领们赶紧一起来学学吧!北京军海癫痫病医院 北京治癫痫的医院有哪些align: center; "> 2、两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时,气四川治疗癫痫医院哪家权威也同时吐尽。 3、肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式用力。 这种运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。不过有句老话:没有丑女人,只有懒女人。做两三次是看不出什么效果的,至少得持之以恒地每天上午下午各作两三次,每次至少作1个八拍,持续3个月,一定能看出效果来。 |