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怎样减肚子上的赘肉 坚持做这些动作

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  4、侧弯式

  两脚踝交错地坐在地上,左手平放在地上,跟左肩膀在同一直线上。右脚放在左脚稍前位置,右膝盖向着天花板。收腹,下压左手,撑起臀部离开地板。当你用左膝盖撑起身体的时候,举起左手臂过头。保持10秒,放低,换边重复四川癫痫病医院的选择

  5、拱桥式

  膝盖向下,身体从头部到膝盖形成直线,形成改良的俯卧撑姿势。背部打直,收腹。两手放在地上,抬起臀哪里治疗小儿癫痫比较好呢部,尽量高抬使身体形成一个V字。恢复膝盖向下的俯卧撑姿势,重复10次。

  6、反仰卧起坐

  坐着,向后仰身体,膝盖西安治疗癫痫病专业医院弯曲,脚后跟稳放在地上。身体重心在臀部,稍稍收下巴。收腹,同时在身前伸直手臂。身体转向右边,向后拉右手肘。恢复中立姿势,向左旋转上半身,同时向后拉左手肘。重复8至10次。

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