吃红枣的好处和坏处有哪些

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1红枣糖分、脂肪、蛋白质含量很高，像是营养状况丰富、已有糖尿病、高血脂等人不可食用，否则会造成代谢混乱，机体失衡。

2.不可把红枣当零食吃，过多食用否则会造成肚子胀气，消化不良、便秘等情况，已有这些状况的可能病情还会加剧。

3.月经期间会出现腹胀，体质燥热的人也不可食用红枣否则会造成经血过多，腹胀情况加剧的反作用。

4.女性多吃红枣可以补气血，每天坚持让你气色更加并且还有预防贫血、保护肝脏、防癌等功效。

5.红枣中含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、有机酸等物质，这些物质都对大脑有好处，经常食用可以起到补脑的功效。