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发布时间：2022-09-30 06:01:38
空腹喝酸奶有什么危害北京军海癫痫病医院
酸奶什么时候喝最好？
1、肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝。
2、饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利。
3、空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。
4、晚上喝补钙效果最好，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
5、因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。