您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

适合秋季进补的汤粥

  秋意越来越浓,秋季早晚温度偏低,中午又非常晒。因为这样打乱了我们的穿衣原则,频繁的换衣服很容易造成感冒或者咳嗽等疾病。因此在秋季养生要注重肺部,脾脏以及肾脏的保健。以下小编就为大家介绍一些补身体的养生汤粥,一起来看看。北京军海癫痫病医院

  去心莲子50克,加适量水焖酥,用冰糖调味,水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带,男子肾虚遗精、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。

  二、银耳粥。

  银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透,除去硬蒂、杂质,撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火煮30分钟,加入冰糖,搅匀即成。有滋阴、润燥、生津、止渴等功效,有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

  三、四宝糯米粥。

  龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克,加100克糯米共煮成粥,用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。

  四、芝麻核桃羹。

  黑芝麻50克、核桃肉100克,分别用文火炒香研碎,每次用4汤匙加适量水,水淀粉勾芡,冰糖末调味食之,一日2次,常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。

  五、黑芝麻粥。

  黑芝麻炒熟研碎,每次用50克调入粳米100克的粥内,加食盐调味,早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。

  六、归芪红枣汤。

  用黄芪30克、当归15克、红枣20枚,加水焖煮30分钟,共煎2次,汁水合并之,分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。

© http://jkcp.ldesb.com  四季养生之道网    版权所有